Gaziantep Şehir Hastanesi Diyetisyenlerinden Emine Şahin, günümüzün en büyük halk sağlığı sorunlarından biri olan obeziteye karşı uyarılarda bulunarak, kalıcı çözümün sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu vurguladı.

Gaziantep Şehir Hastanesi diyetisyenlerinden Emine Şahin, günümüzün en büyük kronik sağlık sorunlarından biri olan obeziteye karşı önemli uyarılarda bulundu.

Obezitenin Dünya Sağlık Örgütü tarafından vücutta sağlığı bozacak düzeyde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlandığını belirten Şahin, bu rahatsızlığın tedavi edilmediğinde yaşam süresini kısalttığını ifade ederek şunları söyledi:

"Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından vücutta sağlığı bozacak düzeyde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmaktadır. Tedavi edilmediğinde yaşam süresini kısaltabilen, yaşam kalitesini düşüren ve birçok doku ile organı olumsuz etkileyen kronik bir hastalıktır. Günümüzde görülme sıklığının hızla artması nedeniyle önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul edilmektedir."

Emine Şahin

Obezitenin nedenleri

Hastalığın ortaya çıkmasındaki temel etkenlere değinen ve işlenmiş gıdaların, hareketsizliğin ve genetik faktörlerin bu süreçte büyük rol oynadığına dikkat çeken Şahin, "Obezitenin başlıca nedenleri arasında işlenmiş gıda tüketiminin artması, aşırı ve dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz fiziksel aktivite yer almaktadır. Bunun yanı sıra genetik yatkınlık, stres ve yetersiz uyku da obezite gelişiminde önemli rol oynar." dedi.

Hastalığın fiziksel ve psikolojik etkileri

Aşırı kilonun sadece fiziksel rahatsızlıklara değil, aynı zamanda ciddi psikolojik sorunlara da zemin hazırladığını vurgulayan Şahin, "Fazla vücut ağırlığı yalnızca yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz; insülin direnci, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları ile kas-iskelet sistemi hastalıkları açısından da önemli bir risk faktörüdür. Fiziksel etkilerinin yanında özgüven kaybı, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlara da neden olabilir." ifadelerini kullandı.

Korunma yolları ve beslenme tavsiyeleri

Obeziteden korunmanın temel yolunun dengeli beslenmek ve düzenli hareket etmekten geçtiğini dile getiren Şahin, "Peki, obeziteden nasıl korunabiliriz? Aslında temel yaklaşım oldukça basittir: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve bu alışkanlıkları sürdürülebilir hale getirmek. Sebze ve meyveden zengin, lif oranı yüksek, kaliteli protein kaynaklarını içeren; ilave şeker, doymuş yağ ve işlenmiş gıdaların sınırlandırıldığı bir beslenme düzeni hem obezitenin önlenmesinde hem de tedavisinde büyük önem taşır. Bunun yanında düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı vücut ağırlığının korunmasına önemli katkı sağlar." şeklinde konuştu.

"Sürdürülebilir yaşam tarzı temel anahtardır"

Son olarak sağlıklı bir yaşamın ancak kalıcı alışkanlıklar edinilerek mümkün olabileceğini belirten Şahin,  "Kısacası sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri obezitenin önlenmesinin ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel anahtarıdır." dedi. (İLKHA)