Yeni yayımlanan bir araştırmaya göre, 24 saatten kısa süren aralıklı oruç dönemleri zihinsel keskinliği olumsuz etkilemiyor.

Psikolojik Bülten (Psychological Bulletin) dergisinde çevrimiçi olarak yayımlanan meta-analiz, dünya genelinden 63 çalışmayı inceleyerek 3.400’ü aşkın katılımcının bilişsel performansını değerlendirdi.

Araştırmanın kıdemli yazarı, Yeni Zelanda Auckland Üniversitesi’nden nörobilimci Prof. David Moreau, “İnsanlar genellikle oruç tutarken işte ya da okulda odaklanamayacaklarından endişe eder. Bulgularımız, yetişkinlerin büyük çoğunluğu için oruç dönemlerinin zihinsel performansı anlamlı ölçüde etkilemediğini gösteriyor.” dedi.

Araştırmacılar, yetişkinlerin oruç süresinin sonlarına doğru yapılan testlerde daha düşük puan alma eğiliminde olduğunu belirtti. Bunun, açlıkla birlikte vücut saatindeki (sirkadiyen ritim) doğal dalgalanmaların etkisiyle bağlantılı olabileceği ifade edildi.
Prof. Moreau “İnsan beyni gıda kıtlığı dönemlerinde de işlevini sürdürebilecek biçimde gelişti.”

Çalışmaya dahil olmayan uzmanlar, bulguların oruç tutan kişiler için rahatlatıcı nitelikte olduğunu belirtiyor.
Kaliforniya’daki MemorialCare Cerrahi Kilo Kaybı Merkezi Tıbbi Direktörü Dr. Mir Ali “Bu çalışma, orucun zihinsel performans üzerinde olumsuz bir etkisinin olmayacağını gösteriyor. Bu da birçok kişiye güven verebilir.” dedi.

Araştırmacılara göre oruç sırasında vücut, normalde glikojen depolarından sağlanan enerjiyi keton cisimcikleri gibi alternatif kaynaklardan temin ediyor. Bu biyolojik esneklik, insanın tarihsel olarak kıtlık dönemlerinde hayatta kalmasına olanak tanıyan bir adaptasyon olarak değerlendiriliyor. (İLKHA)