​​​​​​​Uzman Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, havaların soğuması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artmasıyla birlikte çocuklarda gribal enfeksiyonlar, nezle ve boğaz enfeksiyonlarının daha sık görülmeye başladığını ifade etti.

Korkmaz, kış aylarında çocukları hastalıklardan korumanın en etkili yolunun doğru ve dengeli beslenme olduğunu vurguladı.

Korkmaz, özellikle okula giden ya da sosyal ortamlarda bulunan çocukların beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:

"C vitamini deposu besinler, portakal, mandalina, kivi, yeşilbiber ve maydanoz gibi sebze-meyvelerin günlük tüketimi enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. Güçlü protein kaynakları olan yumurtanın kahvaltıda her gün yer alması, süt ürünlerinin düzenli tüketilmesi ve kırmızı-beyaz etin dengeli şekilde sunulması bağışıklığı destekliyor." dedi.

Yeterli su tüketimi

Soğuk havalarda çocukların su içmeyi ihmal edildiğini ve suyun bağışıklığın verimli çalışması için hayati önem taşıdığını belirten Korkmaz, "Omega-3 desteği için haftada en az 1–2 kez balık tüketimi, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynaklarıyla birlikte bağışıklığı güçlendiriyor. Probiyotik kaynaklar, yoğurt ve kefir gibi besinlerle bağırsak florasının korunması, enfeksiyonlara karşı önemli bir koruma sağlıyor." ifadelerini kullandı.

Korkmaz, çocukları gereksiz ilaç kullanımına yönlendirmek yerine, doğru besinlerle doğal bağışıklık desteği sağlanması gerektiğinin altını çizdi. (İLKHA)