Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenme için uzmanlardan önemli tavsiyeler geldi.

Sıcak hava dalgalarının etkili olduğu şu günlerde beslenme uzmanları önemli tavsiyelerde bulunuyor. Yaz aylarında vücuttaki su kaybının artması nedeniyle bol sıvı tüketilmesi gerektiği belirtiliyor. Uzmanlar günde en az iki litre su içilmesini tavsiye ediyor.

Sıcak havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiği belirtiliyor. Yoğurt ayran ve cacık gibi geleneksel Türk mutfağının serinletici gıdaları bu dönemde ideal seçenekler arasında gösteriliyor.

Beslenme ve Diyetetik uzmanları sıcak havalarda dışarıda bekleyen gıdaların çabuk bozulabileceğini ve gıda zehirlenmesi riskinin arttığını belirtiyor. (İLKHA)