Aşırı ya da sürekli stresin sağlığa zarar verdiğini belirten uzmanlar, stresin zamanla böbrek hastalığına yakalanma riskini yükselttiğine dikkat çekiyor.
8 Mart Dünya Böbrek Günü dolayısıyla açıklama yapan Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, böbreklerin vücudu sağlıklı tutmak için çok önemli işlevleri olduğunu söyledi.
Prof. Dr. Ateşoğlu, "Örneğin; vücut sıvılarını dengeler, günde 1-2 litre idrar yapar. Sodyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi önemli mineralleri düzenler, atık ürünleri, ilaç ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Kan basıncını kontrol eden, kırmızı kan hücreleri yapan ve kemiklerinizi sağlıklı tutan hormon salgılar. Öyleyse böbrekleri korumak demek bir anlamda böbrek hastalıklarından korunmak demektir." dedi.
"Stresten uzak durun"
Aşırı ya da sürekli stresin sağlığımıza zarar verdiğini belirten Ateşoğlu, "Stres zamanla böbrek hastalığına yakalanma riskini yükseltir. Zaten kalp ya da böbrek hastalığınız varsa, vücudun stres tepkileri daha tehlikeli olabilir. Stresin tamamen ortadan kaldırılması çok zor olsa da stresin azaltılması, böbreklerinizin ve genel sağlığınızın korunması için son derece önemlidir." diye konuştu.
Stresli olunduğunda kolay ve lezzetli diye hemen patates cipsine yönelmemek gerektiği uyarısında bulunan Ateşoğlu, "Masum gibi görünen yiyecekler genellikle böbrekler üzerinde olumsuz etkilere neden olabilecek sodyum ve fosfor katkı maddeleri bakımından yüksek değerlere sahip olduğundan, bu gıdaları tüketirken bilinçli olunmalıdır." ifadelerini kullandı. Tuz ve kafein alımının da sınırlandırılması gerektiğini dile getiren Ateşoğlu, böbrek hastalığının ikinci en önde gelen nedeni olan, kalp krizi ve inme riskinizi artıran yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek açısından oldukça önemli olduğunu da vurguladı.
"İyi bir gece uykusu çok önemli"
Düzenli egzersiz yapmanın da yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabildiğini, hatta az miktarda fiziksel aktivitenin stres seviyesini düşürdüğünün kanıtlandığını kaydeden Prof. Dr. Ateşoğlu, "Kendinize olumlu bir tutum ve bakış açısı kazandırın. Bu stresi azaltmak ve sağlıklı kalmanız için önemli bir rol oynayabilir. Bol bol uyuyun. İyi bir gece uykusu ve dinlenme birçok insanın düşündüğünden daha da önemli. Yetersiz uyku iştahı artırır, kilo da beraberinde sağlık problemlerini getirir." şeklinde konuştu.(İLKHA)
YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı Basın Yayın San. Tic. A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.
Hayvana uygulanan şiddetle karşı karşıya kalanların, şok, öfke, hüzün, çaresizlik ve umutsuzluk gibi yoğun duygular yaşayabileceklerini dile getiren uzmanlar, bu duygusal tepkilerin, sadece hayvanların değil, aynı zamanda insanların kendilerini ve sevdiklerini de etkileyen bir konu olduğunu söylüyor.
Merkez Battalgazi ilçesinde kendisini doktor olarak tanıtarak Suriyelileri evlerinde para karşılığı muayene eden S.E. adlı şahıs yakalanarak gözaltına alındı.
Uzmanlar, son derece tehlikeli bir bileşik olan siyanürün çevreye salınması durumunda önemli çevresel etkilere ve halk sağlığı risklerine yol açabileceğine işaret ediyor.
Çinko eksikliği, çeşitli semptomlara ve sağlık sorunlarına neden olabilir.