Sıcak havaların başlamasıyla birlikte uzmanlar yaz aylarında beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.
Çekirge Devlet Hastanesinde görevli Diyetisyen Duygu Ceyhan Irmak, yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış veya ambalajlı meyve suyu, limonata veya ayranın birlikte tüketilmesinin, hem susuzluğu giderme, hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konması açısından faydalı olacağını söyledi.
Sıcakların artmasıyla birlikte vücut için en önemli sırayı sıvı gereksiniminin aldığını söyleyen Diyetisyen Irmak, "Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybı, bazı sağlık problemleriyle karşımıza çıkabilir. Bunların yaşanmaması için günde en az 2-2,5 litre (8-10 bardak) su tüketmeliyiz. Aynı zamanda sıvı gereksinimini karşılamak için farklı alternatifler olan ayran, süt, taze meyve suları, maden suyu (tansiyonu olanlar dikkat) gibi içecekler tercih edebiliriz. Bitki çayları da tercihlerimiz arasında yer alabilir ancak fazla tüketimden kaçınmalıyız." dedi.
Diyetisyen Irmak şunları söyledi:
"Yaz aylarında dikkat etmemiz gereken diğer bir nokta, yağ içeriği yüksek besinler ve hamur işleridir. Bu yiyecekleri fazla tüketmek baş ağrısı, yorgunluk, tansiyon gibi sağlık problemlerine yol açabilir. Bunlar yerine bol sebze ve meyve tüketimine önem vermeliyiz. öğünlerimize salata eklemeliyiz. Böylece hem sağlığımızı korumuş, hem de kış aylarında alğımız kilolara yenilerini eklememiş oluruz. Yaz mevsiminin gelmesiyle kış aylarında kaldığımız kapalı ortamlardan sıyrılıp kendimizi doğaya bıraktığımız günler bizi bekliyor. Bunu fırsat bilip fiziksel aktivitemizi arttırmalıyız. Böylece hem kilo kontrolümüzü sağlamış oluruz, hem de kalp, kas ve kemik sağlığımızı da korumuş oluruz. Hayatımızın her döneminde sağlıklı beslenme kuralları uygulamak temel amacımız olmalıdır. Az ve sık beslenerek metabolizmamızı düzenlemeliyiz." (İLKHA)
YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı Basın Yayın San. Tic. A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.
Bahar mevsiminin gelmesi ile polen gibi alerjik etmenlere daha fazla maruz kalan hastalarda çeşitli alerjik hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. İnsanların günlük sosyal hayatını ciddi şekilde etkileyen bu durumdur.
Ruhsal yorgunluğa karşı tavsiyelerde bulunan Psikolog Nursena As, ruhsal yorgunluk yaşayanların kendilerine dinlenme molası vermesi gerektiğini dile getirdi.
İlkbaharın gelmesiyle birlikte polenlerin artması, alerjiye yatkın olan insanlarda bahar nezlesi olarak bilinen alerjik rinitin görülme sıklığını artırıyor. Siirt Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Bişar Sezgin, konu ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük Budak konu hakkında bilgiler verdi.