Aile Hekimi Dr. Yavuz Selim Sılay, sıcak yaz aylarında yeterli su içmenin hayati önem taşıdığını vurguladı. Günlük en az 2-3 litre, gerekirse 4 litreye kadar su tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Sıcak havaların etkisini artırdığı bugünlerde su tüketiminin sağlık açısından kritik olduğunu belirten Aile Hekimi Dr. Yavuz Selim Sılay, susuzluğun ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini söyledi. Günlük en az 2-3 litre su içilmesi gerektiğini ifade eden Sılay, “Su hayattır, susuz kalmak ise sağlığı tehdit eder” dedi.

Sılay, "İnsanoğluyuz sıcak olunca da şikâyetçi oluyoruz soğuk olunca da şikâyetçi oluyoruz. Şu anda sıcak yaz aylarındayız. Bu sıcak yaz aylarını getiren Rabbimize hamdediyorum. Burada bugün, su içmenin önemini özellikle vurgulamak için yanınızdayım. Sıcak havalarda vücut hızla su kaybeder ve susuz kalmak ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Su hayattır. Terleme, solunum ve idrar yoluyla sürekli su kaybı olur. Siz farkında olmadan bu durum dehidrasyona yol açar. Susuzluğa ilerleyebilirsiniz." ifadelerine yer verdi.

Günlük ne kadar su içilmesi gerektiğine dikkat çeken Sılay, "Genel tavsiye: sağlıklı bir birey için günlük 2-3 litre su içmek ideal kabul edilir. Özellikle sıcak havalarda bu miktar, çevresel sıcaklık, aktivite seviyesi ve vücut tipine göre daha fazla olabilir. Bu miktar 4 litreye kadar çıkabilir. Özellikle fiziksel aktivite yaptıysanız, idman yapmışsanız sporcuysanız ve yürüyüş yapıyorsanız bu miktarı artıralım. 3 litre suyun altına inmeyelim. Birçok hastamızda idrar yolu enfeksiyonları ve güneş çarpmalarını susuzluktan dolayı daha da riskli görebiliyoruz. Yaz aylarında sağlık açısından dikkat edilmesi gereken pek çok şey var. Su en önemli konulardan biridir. Aynı zamanda suyu da bildiğiniz gibi şu an birçok yangınlar yaşanıyor. Suyun değerini daha iyi anlıyoruz. Peygamber Efendimiz (Sallallahu Aleyhi Vesellem) akan bir nehirde bile abdest alırken israf etmemeyi öğreten bir medeniyeti oluşturmuş. Dolayısıyla bizlerde Peygamber Efendimiz (Sallallahu Aleyhi Vesellem)'in yolunda ilerleyen hekimler ve insanlar olarak lütfen sularımıza sahip çıkalım. İsraf etmeyelim. Su hayattır ve hayatımıza sahip çıkalım." şeklinde belirtti. (İLKHA)