Yazın sağlık deposu 6 süper yeşil besin!
![Yazın sağlık deposu 6 süper yeşil besin! Yazın sağlık deposu 6 süper yeşil besin!](/img/NewsGallery/2024/8/30/413281/FeaturedImage/c32edc6f-a2a1-4266-8af5-231c193748af.webp)
Yaz aylarında tezgahları süsleyen sağlık deposu sebzelerin faydaları oldukça çok olurken, her biri sağlıklı beslenme bakımından sofralarda yerini almalılar.
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Salatalık
Su oranı yüksektir. Vücudun kaybettiği suyun geri kazaılmasında çok etkilidir. Kabuğunda fazlasıyla lif bulunur bu da sindirim organlarını rahatlatır. Bu da tokluk hissini artirir. Su kaybının fazla olduğu yaz aylarının vazgeçilmezidir. İçerisinde magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum gibi mikro mineraller vardır.
Kabak
İçerisinde A, C ve E vitaminleri ayrıca magnezyum ve potasyum mineralleri bulunur. Kalorisi düşüktür, bu sebeple diyetleriniz de rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ayrıca lifli yapısı sayesinde tokluk hissiyatının artırır.
Bezelye
İçerisinde A ve K vitaminlerini vardır. Bu sebeple yüksek miktarda vitamin içerir. . Bitkisel protein yani soya proteini kaynağıdır. Kan şekerinin regüle eder ve glukoz yükselmesini önler.
Taze Fasulye
İçerisinde askorbik asit ve folik asit vardır. Serbest radikalleri indirgeyerek hastalıklara karşı bağışıklık güçlendirir. Posalı yapısı ile bagirsaklari calistirir ve kalorisi düşük olduğundan diyet zamanında gönül rahatlığı ile tüketilebilir. .
Biber
Çarliston, kıl biber, dolmalık, köy biberi, kapya, sivri biber gibi farklı çeşitleri vardır. Hepsinin ortak noktası içerisinde bulunan c vitamini miktarının yüksek olmasıdır. C vitamini viral ve bakteriyel hastalıklara karşı kalkan görevi görür.. Ayrıca A ve B vitaminlerini de içerir.
Bamya
Sağlıklı bağışıklık sistemini destekler, içerdiği mikro elementler sayesinde kanın pıhtılaşmasını sağlar, oksijenin dokulara gitmesini sağlar, glukoz regülasyonunu kolaylaştırır, içerisinde bulunan bitkisel kolajen sebebiyle eklemler için şifa kaynağıdır diyebiliriz. (İLKHA)
YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı Basın Yayın San. Tic. A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.
Şırnak’ta ilk defa Genel Cerrahi uzmanları Op. Dr. Serhat Binici ve Op. Dr. İklil Eryılmaz tarafından kapalı yöntem ile gerçekleştirilen ameliyat ile Sedef Aydemir (22) isimli genç kadın sağlığına kavuştu.
Bursa’da 45 yıldır sigara tiryakisi olan 73 yaşındaki Burhan Sevimli, sigara bağımlılığından kurtuldu.
Şanlıurfa’da Günde 2 paket sigara içen Bilal Yılmaz, Sağlıklı Hayat Merkezleri Sigara Bırakma Polikliniği'nden aldığı destekle sigarayı bıraktığını söyleyerek öyküsünü anlattı.