Klinik Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, kabızlığın sadece tuvalete çıkamama değil, vücudun iç dengesinin bozulduğuna, liften fakir beslendiğine, yeterli su içilmediğine dair bir işaret olduğunu kaydetti.

Her insanın hayatı boyunca birçok defa karşılaşabileceği kabızlığın düzensiz beslenme ve bağırsak sorunu olduğuna dikkat çeken Korkmaz, beslenmenin kabızlık üzerindeki etkisinin tartışmasız olduğunu ifade etti.

Korkmaz, "Son zamanlarda danışanlarım arasında kabızlık (konstipasyon) şikayetinin ciddi oranda arttığını gözlemliyorum. Gündelik yaşamın stresi, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik bir araya geldiğinde, bağırsaklarımız sessizce alarm vermeye başlıyor. Kabızlık, sadece birkaç gün tuvalete çıkamamak değildir. Aslında bu durum, vücudun iç dengesinin bozulduğuna, liften fakir beslendiğimize, yeterli su içmediğimize ve çoğu zaman da bağırsaklarımızı ihmal ettiğimize dair bir işarettir." dedi.

"Beslenmenin kabızlık üzerindeki etkisi tartışmasızdır"

Günlük tüketilmesi gereken gıdalar hakkında bilgi veren Korkmaz, "Günlük lif ihtiyacını karşılamamak, su tüketimini ihmal etmek, yüksek işlenmiş gıdalarla beslenmek sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olur. Özellikle lif bakımından zengin sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kuru baklagiller ve probiyotik besinlerin yeterli düzeyde tüketilmesi, bağırsak hareketlerini düzenlemede kilit rol oynar." ifadelerini kullandı.

Bağırsak sağlığının önemine değinen Korkmaz, "Unutmayalım ki, bağırsak sağlığı genel sağlığın temelidir. Daha kaliteli bir yaşam için, beslenmemizi yeniden gözden geçirmekle başlayalım. Çünkü bazen çözüm; reçetede değil, tabağımızdadır." şeklinde konuştu. (İLKHA)