Yemek sonrası uyku neden gelir?

Yemekten sonra uyku gelmesi, genellikle vücudun sindirim sistemi ile ilgili bir tepkisi olabilir.
Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.
Yemek yedikten sonra vücut, sindirim için daha fazla enerji harcamaya başlar. Bu durum, vücudunda uyanık kalmak için kullanılan enerjinin azalması anlamına gelir. Ayrıca, yemeklerde bulunan bazı yiyecekler, özellikle karbonhidratlar, beyindeki serotonin hormonunun salınımını artırabilir, bu da uyku hissi oluşturabilir.
Yemekten sonra uyku hali, birçok insanın deneyimlediği yaygın bir durumdur ve birden çok faktörle ilişkilendirilebilir:
Sindirim Süreci: Yemek yedikten sonra vücut sindirim sürecine girer. Sindirim, vücudun enerjisini sindirim organlarına yönlendirir. Bu da vücutta bir rahatlama ve sindirim işleminin enerji gerektirdiği için uykulu hissetme eğilimine neden olur.
Bazı Yiyeceklerin Etkisi: Bazı yiyecekler ve içecekler, içerdikleri maddeler nedeniyle uykulu hissetmenize yol açabilir. Özellikle yüksek karbonhidratlı ve ağır yemekler, kan şekerini etkileyebilir ve enerji seviyelerini düşürebilir. Ayrıca, tryptophan içeren yiyecekler (örneğin, hindi eti) serotonin üretimini artırarak uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Kan Şekeri Düzeyi: Yemek yedikten sonra kan şekerinin yükselmesi ve ardından düşmesi, insülinin etkisiyle gerçekleşir. Bu durum, kan şekerindeki ani düşüş, vücutta yorgunluk hissine neden olur.
Psikolojik Etkiler: Yemek yemek, rahatlama ve huzur hissi yaratabilir. Bu durum, genellikle öğle yemeğinden sonra veya akşam yemeğinden sonra yaşanan bir durumdur. Yemek, genellikle kişilerde gevşeme ve rahatlama hissi yaratarak uyku isteğini arttırır.
Vagus Siniri Etkisi: Yemek yedikten sonra vagus siniri aktivasyonu artabilir. Bu sinir, sindirim sisteminin ve vücudun gevşemesinden sorumlu olan bir sinir olduğu için, yemekten sonra rahatlık hissini arttırır.
Ancak, yemekten sonra hemen uyumak bazı insanlarda sindirim problemlerine, reflüye veya uykunun kalitesiz olmasına neden olabilir. Yatmadan önce yemek yemek, bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle, yatmadan önce ağır ve yağlı yemeklerden kaçınmak, sindirim sorunlarını önleyebilir ve daha rahat bir uyku deneyimi sağlar. (İLKHA)
YASAL UYARI: Yayınlanan yazılı haber, fotoğraf ve videonun tüm hakları İlke Haber Ajansı Basın Yayın San. Tic. A.Ş.'ye aittir. Hiçbir surette haber, fotoğraf ve videonun tamamı veya bir kısmı yazılı sözleşme yapılmadan veya abone olmadan kullanılamaz.
Yoğun stres, ani üzüntü ya da travmaların kalbi geçici olarak zayıflatabileceğini belirten uzmanlar, bu duruma kırık kalp sendromu denildiğini söylüyor.
Mardin Valiliği ve Kızılay iş birliğinde 16,17 ve 18 Haziran tarihleri arasında geleneksel kan bağışı kampanyası başladı. Kampanyaya katılan Mardinliler kan bağışının önemine değindi.
Sigaranın gözün farklı tabakalarına farklı zararlar verdiğini, özellikle de kornea ve retina üzerinde ciddi komplikasyonlara yol açtığını vurgulayan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Serpil Yazgan Akpolat, yaralarının iyileşmemesi ve üzerine gelen enfeksiyonlar neticesinde göz kayıplarının yaşanabileceğine de dikkat çekti.
Sağlık Bakanlığı, gebelikten bebeğin 2 yaşına kadar olan gelişim sürecine rehberlik eden "Annelik Yolculuğu" adlı mobil uygulamayı hayata geçirdi.