لا يقتصر شرب الشاي الأخضر يومياً على كونه عادة مريحة تساعد على الاسترخاء، بل يؤكد خبراء أنه قد يساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ.

لا يُعد شرب الشاي الأخضر يومياً مجرد عادة مريحة تساعد على الاسترخاء، بل يشير خبراء إلى أنه قد يساهم في دعم صحة القلب والدماغ، نظراً لغناه بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة والالتهاب التي ارتبطت بعدة فوائد صحية.

وتشير دراسات ومراجعات علمية إلى أن للشاي الأخضر مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية المحتملة، من بينها تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث يحتوي على الكاتيشينات التي تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات، ما قد يحد من نمو الخلايا السرطانية.

كما يُعرف بدوره في دعم جهاز المناعة، بفضل البوليفينولات ومركب "إل ثيانين" الذي يعزز نشاط الخلايا المناعية ويساعد الجسم على مقاومة العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

ويرتبط أيضاً بتحسين وظائف الدماغ، خاصة الذاكرة والتركيز وسرعة الاستجابة، نتيجة تأثير مضادات الأكسدة في حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي المرتبط بتقدم العمر.

وفي ما يتعلق بالتمثيل الغذائي، تشير بعض الأبحاث إلى أن مركب "EGCG" قد يساهم بشكل محدود في تعزيز حرق الدهون، خصوصاً عند دمجه مع النشاط البدني.

كما يدعم الشاي الأخضر صحة القلب عبر تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.

أما فيما يخص سكر الدم، فقد يساعد في تحسين التحكم بمستوياته لدى بعض مرضى السكري من النوع الثاني، رغم تفاوت نتائج الدراسات في هذا الجانب.

إلى جانب ذلك، قد ينعكس استهلاكه إيجاباً على صحة البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، حيث يساعد في الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والحد من بعض مشكلات الجلد مثل حب الشباب.

كما تشير الأبحاث إلى احتمال تأثيره الإيجابي على صحة الأمعاء عبر دعم نمو البكتيريا النافعة، التي تلعب دوراً مهماً في تحسين الهضم والصحة العامة. (İLKHA)